本当の自分を思い出すための良い選択があります。
武当山の養生に伝わる、30年理論とよく似ているところがある。
生理的老化は34歳、60歳、78歳で急激に起こる研究チームは、各被験者の2925の血漿タンパク質のレベルをそれぞれ測定し、そのうち1379のタンパク質レベルが被験者の年齢によって明らかに異なっていることを突き止めた。また、被験者の年齢は、これらのうち373のタンパク質によって、概ね3年程度の誤差で精緻に予測でき、9のタンパク質でも、ある程度の精度で予測が可能だという。加齢のみの要因で不可逆的に生じる生体の変化、すなわち「生理的老化」は、平均34歳、60歳、78歳の3つのポイントで急激に起こることも示されている。多くのタンパク質は、一定のペースで増減したり、生涯、同じレベルを維持するのではなく、一定期間、同じレベルを保ち、特定のポイントで、突然上下に変動しているのだ。
情報源: ヒトの老化は、34歳、60歳、78歳で急激に進むことがわかった | ワールド | 最新記事 | ニューズウィーク日本版 オフィシャルサイト
日本で生鮮食品を食べ続けるのは、自分の抵抗力と放射性物質の戦いですから、毎日を活き活きと生きる健康な心の状態が必要です。心身一如です。
その上で、生まれながらにもつ清らかな感受性を使用して、多くの情報の中から生まれる違和感を醸し出し、それに対処する能力を駆使します。
そうすれば、このようなリコール情報を見て、『ああ。やっぱりね』と思い、自分の能力を信頼できるものです。
太極拳などで思い出すもの。それが生まれながら荷物、人間の素晴らしい能力です。ただ生きることを純粋に積みかさねている野生の動物は、毒物の入っているものを食べることはしません。
そのような純な動物の先天的能力の域に戻ることが、内丹術が目指す還虚なのです。
■自主回収の理由生労働省（国立医薬品食品衛生研究所）が実施した市場流通品の買上調査において,出荷制限のかかっていない城里町産「こしあぶら」から基準値を超える放射性セシウムが検出されたため。*放射性セシウム濃度 350Bq/kg（食品衛生法で定められた基準値：100Bq/kg）
鹿児島産の煎茶に未使用の農薬（プロシミドン）が基準（0.1ppm）を超えて検出されたそうですが、プロシミドンという農薬は、ホルモン作用をもっており、環境ホルモン物質に特有な毒性を持っています。情報によると、「自主回収の理由自主検査により未使用の農薬（プロシミドン）が基準（0.1ppm）を超えて検出されたため。■想定される健康への影響検出されたプロシミドン(0.19ppm)は,体重50kgの人が当該煎茶を毎日9.21kg食べ続けたとしても健康に影響がない量です。」としていますが、世界の基準は下記のとおりです。
例えば、イチゴを基準に調査した情報があります。
■イチゴには皮がなく、そのまま食べるので農薬をそのまま飲むお茶と同等と考えられます。
イチゴに、実際にどれくらいの農薬が残っているか、実験が行われました。（1993年徳島県）
プロシミドンをそれぞれ３日間おきで３回、７日おきで３回散布した後の残留量を調べました。
1993年の時点では、残留許容値は3ppm。これをクリアしているのは、散布間隔７日で３回の14日経過後だけでした。
従って
適正使用基準では散布間隔について特別な規制はありませんが、プロシミドンでは最高使用回数の3回まで繰り返し散布する場合，少なくとも散布間隔を14日は開けることが必要と考えられます。
■ところが、プロシミドンの残留許容値が問題です。
日本では、使用は可能で1993年時点で3ppm、現在は10ppmと高い許容値です。
EUでは使用が禁止され、0.01ppmであり、なんとEUは日本の1000分の1の許容値です。
■プロシミドンの毒性とは。
イチゴ、野菜などでよく残留が検出されるプロシミドン（殺菌剤）は、ホルモン作用をもっており、環境ホルモン物質に特有な毒性を持っています。
1kgの実験動物に対し、12.5mgのプロシミドンの投与により
①肛門性器間距離減少 ②尿道下裂 ③精巣の萎縮 ④停留精巣
1kgの実験動物に対し、2.5mのプロシミドンの投与により
①前立腺の重さの減少 ②精巣の重さの増加などの影響がみられる。
以上のとおり少子化の問題なども含め、もっと研究されるべきとも追います。
男性は特に精巣不全の問題や、前立腺癌などの危険性も考慮に入れた方がいいでしょう。
■実際、一般のイチゴを食べるとどれくらい農薬を摂取していることになるのでしょうか。
東京都の残留農薬検査でイチゴから検出されたプロシミドン0.19ppmについて考えてみましょう。
イチゴ1パックが約300g。（ヘタは軽いのでここでは無視して計算していきます。）６歳の子が、半パック食べたとしたら？（こどもはイチゴ大好きですね）150gのイチゴに残っているプロシミドンは0.19ppm=0.19mg/kgプロシミドンは、0.19(mg/kg)×0.15(kg)＝0.0285mg６歳児だと、体重は20kgぐらいですから、0.0285mg÷20kg=0.001425mg/kg体重/日
これはだいたいＥＵの摂取許容量(ADI)の半分です。日本のADIだと、たったの0.04倍です。イチゴ好きな子なら、１パック全部食べてしまうこともありますよね。すると、ＥＵのADIを超えてしまいます。
小さな子がたくさん食べたら？イチゴ狩りに行ったら？ＥＵでは影響を重く見ていますが、日本は非常に軽く見ていると思います。
（記事引用 名古屋生活クラブ http://1.nagoyaseikatsuclub.com/?eid=169）
以上の参考文献
井内晃・谷 博(1993)：施設イチゴにおける数種農薬の残留性．徳島農試研報，(29)：37～44
ヨーロッパ食品安全庁（FESA） プロシミドンの毒性
2015/1/22追記
上記の文章内に、ADIが記載されていませんが、日本の食品安全委員会が設定したADIは、0.035 mg/kg体重/日、EUは0.0028 mg/kg体重/日です。日本では、健康に影響のある濃度を10倍以上高く見ています。
また、イチゴ狩りに行ったら？と言うのは、特別な状況なので、ADIと比較するものでは有りませんが、EUのARfD（短時間に食べても問題が無いと考えられる量）である0.012 mg/kg体重 と比較しても、0.19ppmのプロシミドンが残留しているイチゴを150g食べると10%になります。
また、この記事を書いた段階では把握していませんでしたが、大阪府の検査で、0.87ppm（2008年）、0.69ppm（2012年）残留しているケースがあります。また、徳島県立農業試験場の残留試験では、3日おきに3回散布した1日後には、実際に7.5ppmの残留がある事や、間隔を14日に空けても3ppm程度残留している事を考えると、大阪府の検査で見つかったものより、更に高濃度に残留しているものも流通していると思います。1ppmのイチゴなら240g、3ppmのイチゴなら80g、10ppmのイチゴなら24gで、EUのARfDに達します。繰り返しになりますが、ARfDは短時間に食べた場合の許容量です。これでも、安心して食べられますか？
（外山）
（記事引用 名古屋生活クラブ http://1.nagoyaseikatsuclub.com/?eid=169）
商品名煎茶（新茶）連絡先鹿児島製茶株式会社 本社 経営企画部電話番号:099-269-1221対応方法対応開始日2018/04/09対象の特定情報以下に該当するものが回収の対象です。「煎茶（新茶）」①内容量：100g 賞味期限：2018.12.05②内容量： 50g 賞味期限：2018.12.04 製造者：鹿児島製茶株式会社公表行政機関鹿児島県公表行政機関の掲載情報備考■自主回収の理由自主検査により未使用の農薬（プロシミドン）が基準（0.1ppm）を超えて検出されたため。■想定される健康への影響検出されたプロシミドン(0.19ppm)は,体重50kgの人が当該煎茶を毎日9.21kg食べ続けたとしても健康に影響がない量です。
一体、何がこのようなことを起こしてしまうのか。
健康で長生きする。全ての人が追い求める願いです。中には、それに気付かず強がっている人もいますが、本質的にはそう願うのが人間です。
素直に真っ直ぐに生きていれば、幸福の基準はそこになります。
菜食主義やマクロビクス、ヨガや太極拳、様々な健康食、健康運動、数を上げるときりがありません。それらは全て、表層の皮をなめしているに過ぎません。この記事にあるように、全てはその土台にかかっています。
土台とは何かですが、中国の内丹思想などではあたりまえの「還虚」という「何にも囚われない、ありのままの、あたりまえの、素の虚が土台です。
その土台の状態は、般若心経などで「空」と表現され、性質は「無」です。
その土台が人間の生命維持に働きかける時に、「先天の精」と呼ばれる生命維持が働きます。
その生命維持と適度な運動や禁酒禁煙などの後天的な「後天の精」が融合して、健康な心身を造り上げます。
その虚無を土台にしているとき、人間の精神は後天的な環境に左右されません。
したがって、長寿で健康な人は、この記事にあるような生き方になるのです。
この記事は両極端な説明で、片方だけに偏ると「偏重の病」に犯され、心身の健康もままなりません。
また、両極に拘りすぎると「双重の病」となり同じことになります。
すなわち、どちらもベターであり、その間には混沌とした両極が混在した状態があることを受け入れ、かつ、その両極を保つことにあります。これを太極の状態といいます。
そのような生き方を太極思想（タオ）は教えているのです。
その太極思想を帯びた内丹術は特に「内丹仙術」と呼ばれ、老子のような活き活きとした、色欲豊かな仙人を目指すメソッドとなっているのです。
70代でも 80代でもまだまだ超元気！ みたいな人って、
・野菜中心のバランスの良い食事を
・よく噛んで、長い時間かけて食べ、
・毎日 10000歩は歩くなど、適度に運動し、
・酒もタバコもやらず
・規則正しい生活リズムで、
・ストレスの少ない生活を、
おくってきました。
って感じに見えます？？
とてもそーは思えないんだよね・・・。てか、あんだけ世界中飛び回ってたら、時差だけで「規則正しい生活」なんてできないし、ご飯だって「かっこみ系」の食べ方を余儀なくされるはず。
寧ろ彼らの共通点を挙げてみれば、
・大組織や、誰かの下で何十年も働く、という働き方をしていない
・通勤電車に毎日乗ったりもしてない
・好きなことを仕事にしてる
・周りと自分が違っても、全く気にせず、
・常に何かに向けて、お目々キラキラ、心ワクワク状態
・空気なんか全く読まず、言いたいことを遠慮無く口に出し、
・常に動き回ってるし、
・常に考えてる（思考停止になってない）
・結果として、いくつになっても「守り」に入らず（←老化の源）、好奇心を忘れず、「攻め」の姿勢で暮らしてる
って感じじゃない？
引用元: 健康寿命を延ばす本当の要因.
愛と言っても多くの概念がありますが、下記のような効果がある愛は限られています。
完全であり、純粋であり、どのような条件下にも左右されない受容の心は、愛という言葉でひとくくりにされた内の、ほんのひとつです。太極思想における内丹術などには、その愛に到達するための導引や行気、そして実践的な房中術など、経験と実証にもとづき深く研究されてきました。
このような愛の状態になると、人間の心身は多くの変化を起こします。仙人として有名な《老子》はタオの創始者として、このような愛に到達し、導引と行気、そして房中術の達人として伝説に残っています。
先人達は、今回論文で発表されたような現象を体験して、それを経験し実証して､その成果を後に残してきました。
感受性豊かな心身の基板を作る《築基》の修行から始まり、完全なる愛に向かい修行を進めていくのです。
《還虚》に到達した心身はその愛に溢れています。古式においての太極拳が《易筋行》として行われるのも、太極拳が導引法であり、その到達した精神に気を練って導いていくのが行気であり、そしてそこにある愛を基盤にして愛し合うことが房中術なのです。
そうすると、筋肉だけで無く、骨も衰えず、気も高まり、精はみなぎり、内丹を極めることができることは、タオでは当たり前であり、今回の論文もそれらのほんの一部を現代科学で証明したに過ぎません。しかし、多くの事が現在科学で証明されていく昨今、人間の潜在能力は古代から何も変わらず生き続けていることを明らかにし､又、逆に、多くの感受能力を失っている現代人よりも、本来の人間の潜在能力を豊かに使える古代の人間の経験学的証明は多種多様に展開されてきたということもわかります。
これらの愛を思い出すことこそ、私たちは人生を豊かに、健康に、決して壊れることの無い幸福の中で生き抜いていくための、たった一つの方法なのです。
【筋再生】愛があれば筋肉は衰えないブックマーク
Nature Communications
2014年6月11日
Muscle regeneration: All you need is love
オキシトシンというホルモンは、しばしば「愛のホルモン」と呼ばれるが、老化に伴う筋機能の低下を防ぐ作用もあることがマウスの研究で明らかになった。これがヒトでも確認されれば、骨格筋の老化を予防し、あるいは元に戻すための新しい治療法が得られるかもしれない。この研究結果を報告する論文が、今週掲載される。
引用元: 【筋再生】愛があれば筋肉は衰えない | Nature Communications | Nature Publishing Group.
-Glucosamine supplementation extends life span of nematodes and of ageing mice
引用元: D-Glucosamine supplementation extends life span of nematodes and of ageing mice : Nature Communications : Nature Publishing Group.
古式太極拳に伝わる易骨行は、まさに骨の髄を鍛え上げていくということで、仙人のように不老長寿を目指すというものであり、健康な骨や骨髄には正常なグルコサミンが多く存在することになり、この研究によって科学的にも立証される可能性が大いに高まった。
古式太極拳に伝わる易骨行は、套路における歩法や行気という経絡と経穴の使い方、自然な力を内筋を使って発する方法（発勁）などを駆使している。
易骨行
書籍《簡化２４式太極拳で骨の髄まで練り上げる技法》から抜粋。
易骨行・・気が宿る骨髄を練り上げる技法骨は命を終えても最後まで残る人体です。太極拳では、易骨(えっこつ)といって、勁(けい)や勢(せい)によって骨を鍛えていく修練を行います。太極拳は骨と筋を使って動くということがわかるようになると、年をとっても骨と筋だけで、十分な勢(せい)を保つことができます。「叩歯鳴鼓(こうしめいこ)」などの坐道(ざどう)で、骨に気と勁(けい)が伝わる感覚をわかりやすく身につける事ができます。(基本技法「八段錦の叩歯鳴鼓」参照)勁(けい)や勢(せい)を無くして、ただバランスを司る筋肉(バランス筋)をなどを鎧(よろい)のように育てても、年齢を増すごとに衰えていき、その鎧(よろい)が取れれば、身体にはやせ衰えた骨と筋が残ります。ですので、太極拳の考え方では、最初から骨と最低限の筋を維持することを修練します。易筋(えっきん)、易骨(えっこつ)です。筋肉を鍛えるのも大事ですが、なぜ筋肉を鍛えるかによります。太極拳の場合は、その肉の内にある骨と筋を強化し、肉を離していく（依存しない）という思想に基づきます。巷では、筋力アップが骨折予防に良いとし、太極拳を取り上げている情報が多いようです。しかし、太極拳でバランス筋などの筋力アップだけをはかり、骨を守るという考え方は本末転倒です。なぜなら、筋力が衰えた頃に、守られ続けた骨は耐えることができませんし、骨自体が刺激から守られるため、その役目を放棄します。したがって脆(もろ)くなるのです。太極拳の易骨(えっこつ)は、どんどんと骨に振動と勢(せい)を与え続けます。いつも、骨は刺激にさらされています。その骨に刺激を伝えるのは、歩法(ほほう)や腰腿(ようたい)（基本技法「腰腿」参照）、沾粘(てんねん)勁(けい)（基本技法「?手(すわいしゅ)・沾粘勁」参照）や纒糸勁(てんしけい)（基本技法「?手(すわいしゅ)・纏糸勁」参照）、その他の勁(けい)や勢(せい)です。太極拳を練り上げていく中で、骨に刺激を与え続けます。すると、気は骨髄(こつずい)に宿り、套路(とうろ)でも骨身にしみる感覚を体験します。そして、骨を自由に無理なく動かすための、バネのような筋を育てていきます。これが易筋(えっきん)です。骨と筋ばかりの人間になっても、使えるのが太極拳です。そして、そのようになっても、健康を維持できるのが人間の先天(せんてん)です。赤ん坊には力のある肉はありません。しかし弾みの筋と、髄を生かす骨はあります。年をとっても、骨と筋を健康に保つことが大切です。人間の骨は、適度に刺激を与え続けていると、その都度必要な成分を保持し、自らを強化していき、大事に備えます。その基本原理を忘れて、単純に筋力を強化しても、逆作用になります。太極拳はバランス筋を鍛えますが、危険範囲を超えないセーフゾーンでしか動かない太極拳は、以上のような反作用にも目を向けるべきでしょう。
食欲と性欲は、人間の2大欲望であり、又密接に関係している。
人は食について大いに語る。又、食は健康の要であるとして公に談義する。
しかし、性についてははばかり、性の健康効果について声が小さい。
私たちの行う太極拳には、内丹仙術が同梱する。内丹仙術は外丹としての食。内丹としての性がある。
食は口などから長寿と健康に良いものを体内に取り込む術である。
性は体の内の生理を活性化させて長寿と健康に役立てる術である。
このように、外からと内からで健康に生き抜く欲望が食欲と性欲である。
性欲は、精神と肉体を健全に保つための体内ホルモンのバランスを司る。
陰陽の世界において、男と女は陽と陰であり、その精（人間の精神と身体の総合体）の融合のみ、人体の生理バランスが健全に保たれる。
すなわち太極拳内丹においても、導引法や行気、気功など様々有るが、結局は、男女の心身の融合、すなわち性愛に導くための道でしかない。
人類があらゆる森羅万象と受け入れ合い、無為自然にただ当たり前に幸福に健康に過ごせるのは、最後には愛である。
食欲は、宗気としてその生存を司り、宗気は原気である性をはつらつとさせる。
性が暖まれば、人間の存在は明らかになり、存在とは受け入れ合うことで有ることを知り、森羅万象と始めて溶け合う。
その人間の営みが性欲である。
食欲と性欲は、このように先天の性である原気に導かれていく。原気を見失えば、偏重や双重などの病に犯され、後天の性に留まって、その場で止まり、緊張して朽ち果てることになる。
原気は、人間の先天に宿る。外丹は先天の性によって食欲を導く、内丹はその先天の性によって性欲を導く両輪である。
人は、原気を見失った罪悪感によって性欲を闇の彼方に追いやった。老子さえ、後には房中に対する解釈を葬られた。おっぱい仙人で有名な老子も中国では今もタブーに近い。
老子の純粋な素晴らしい性欲を今更説明することもないが、そろそろ、愛有る素晴らしい性欲について公開する準備を始めたいと思う。その純粋な性欲に基づく房中が桃源郷である。桃はその甘美を表している。
その真理をつかみ、無為自然に発露することができるようになれば、それが房中術であり、けっして、形でも技でもない。無為自然な愛に導かれる行為がそこにある。夢のような性の恍惚の世界である。
しかし、性は房中という室内という言葉に秘められてしまった頃から、秘め事になってしまっている。
私は高校時代から性については特殊な環境に置かれ、20代には人が経験したことがないような性の世界を味わった。また、私の太極拳の師は70才を超えて、いつもモデル風の女性を数人連れて私の働くディスコに来てチークダンスを踊り、そのまま夜のホテル街へ消えていった。彼は良く房中術について私に話していたが、若い私には興味もなく聞く耳を持たなかった。しかし、30才を超えた頃に、太極拳の内丹術の中にはその術はしっかりと内包されていて、その内容は彼から私に伝承された。後は、その術の真理を掴むことは、その頃の私にとってそんなに難しいものでは無かった。そのおかげで、それからの人生における性の展開はたぶんみなさんの常識を超える世界である。
食欲と性欲は豊かに活き活きとしている。これが人生をつややかに生きる秘訣であることは、誰もが否定はしないでろう。しかし、性欲に関してはそれをあらわにしない。あきらめる。死ぬまで食べるのに、死ぬまで性を行おうとしない。全く不思議である。
これが、今、人々の心身の大きな陰りの原因である。
自分の体を愛する・・・・生存を愛する・・・食欲である。空間である。人間としての心身がこの瞬間を光輝き空間を繁栄する。
自分の過去と未来、そして今を愛する・・・存在を愛する・・・性欲である。時間である。先祖と子孫が時間を繁栄する。
空間と時間をもって命を生きる。これが人間である。
自己不信は根が深い。自分の表層だけを信用しても、深くから不信がこみ上げてくる。深くの自分を信用できれば簡単である。表層はその上に立つ。しかし、深くの自分を信用するためには、深くの自分を思い出さないといけない。それが問題だ。しかし、深くに本当の自分が居るのである。しっかりと座っている。
作家のシルヴィア・プラス（Sylvia Plath）氏は、「創造力の最大の敵は自己不信だ」と日記に書きました。
なんと的確な指摘でしょう。自己不信によって、私たちは自ら創造することをやめ、作品を世に送り出すことを諦めてしまいます。自分の力を正しく認識することができなくなり、ペンや絵筆、カメラなどから何十年も遠ざかってしまいまうのです。
人間の本能には集団欲という本能がある。その本能が飢餓すれば不安になる。闘争に備える。危険に備える。アドレナリンが過剰にでる。健康に良くない。
しかし、本来の集団欲は人間同士の集団に限ったものでは無い。それを知れば全てが解決する。
一挙に集団欲にある飢餓はなくなり、いつも満たされるのである。孤独とは何から孤独なのか？
このテーマを研究すれば全てが見えてくる。
なぜ一人ぼっちは健康に悪いのか？
人と人との結びつきが希薄になったと言われる現代。「孤独のもたらす健康リスク」についての研究が、近年盛んに行われるようになっています。例えば2010年には、「行き過ぎた孤独は日に15本喫煙するのと同じくらい危険」という研究結果も。
「独りが好きな自分には関係ない」と安心している方も、今回お届けする話題は他人ごとではないかもしれません。最新の研究で「社会的ネットワークが減ると、孤独を気にしない人でも死に至りやすい」という統計結果が出されたのです。
■6500人を8年かけて追った最新の研究
研究報告を行ったのは、アンドリュー・ステップトウ（Andrew Steptoe）教授の率いる、ユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンの疫学研究チーム。
彼らは2004～5年にかけて、6500人の「50歳以上の男女」を対象に、孤独度を測るアンケートを実施。家族や友人との接触度や、地域の集まりへの参加具合を観察したうえで、その後およそ8年もの間、各人の健康状態を追跡しました。
引用元: なぜ一人ぼっちは健康に悪いのか？（Pouch） – Peachy[ピーチィ] – 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト – livedoor ニュース.
