「ふくらはぎポンプ運動」は冷えとり健康法。足もとからぽかぽかになります。上半身は徐々に脱ぎ捨てるといいです。
冷えとり健康法とは？冷えとり健康法とは、西洋医学とは異なり、“人間が本来持っている自己治癒力”を引き出すことで、老廃物やコレステロールを体外に排出させて直す治療法のことなのだそう。これは“冷え性”の方を治す……のとはちょっと違うのでご注意を。冷えている状態というのは、「下半身の体温が上半身よりも低い」「体の表面より内部のほうが体温が低い」ことを言います。
ホルミシス効果って原発事故前の話ですよね。 – Yahoo!知恵袋
まず、基本的なホルミシス効果の考え方が大切です。
ホルミシス効果は、生物に対して通常有害な作用を示すものが、微量かつごく一時的であれば逆に良い作用を示す可能性のある生理的刺激作用のことです。
このように、ホルミシス効果という場合は、放射性物資は微量でも有害であるということが大前提なのです。
ここからホルミシス効果について論じられることとなります。
ホルミシス（hormesis）とは、ギリシャ語のホルメ（horme）すなわち「刺激する」に由来するもので、このホルメはホルモンの語源でもあるのです。
ホルモンは、心身に何らかの刺激があるときに分泌されます。環境の変化や、ストレス、物理的刺激などです。軽微な環境の変化やストレスや刺激で有用なホルモンが分泌されて、体に良い影響を与えるときもホルミシス効果と言います。
針や按摩や指圧、適度な運動も全てホルミシス効果があります。
体を過保護にしているのでは無く、適度な環境の変化があるからその環境の変化に対応するべく、機能が動き出すという考え方が、「刺激する」というホルミシスの考え方です。抵抗力という考え方ともよく似ています。
そこで、ホルミシス効果を考える場合は、しきい値の問題で論ずることになります。
針や按摩や指圧、適度な運動が、それを受ける人のしきい値を超えたり、又、過度であった場合は、針は太く長いということになり、内臓や組織を傷つけ、按摩は強すぎて筋肉や骨を痛め、指圧は死穴や唖穴といわれるような危険な点穴となり、過度な運動は活性酸素の増加や、心臓の弱い人には致命的な結果をもたらしたりします。しかしそれらのしきい値は人や状態によって違いますの
で、適度であっても体がとても衰弱している人にとっては有害な場合もあるのです。それがしきい値です。適度というのが一概に述べることができないのです。それがとても大切です。最近のエアロビクスで身体をこわす人とか、太極拳で腰や膝を壊す人は、他の人と合わせて自分のしきい値を超えているからです。最近の管理主義のしきい値の固定化にはあきれ果てます。
そこで、ホルミシス効果というものは､しきい値とその量による相対性理論で論じられるものであるので、ホルミシス効果自体は刺激により有用な作用を得るという学説だというだけのことです。
しきい値については､こちらをご覧ください。
健康生活 : 微量放射線ホルミシス
引用元: 健康生活 : 微量放射線ホルミシス.
ホルミシスの記事ですが、やはり、放射線量を完全に少ないか多いかだけを二分化した考え方で論じています。
太極思想ではこのような問題を考えるとき、物事を二分化して、相対させず、客体と主体の相対性を考えます。
主体とは放射線を受ける側。すなわち私たちです。
客体とは、放射線そのものです。その相対性で、全ての現象が決まります。このようなホルミシスの記事も、このように陰陽理論から見てみると、色々なものが見えてくるはずです。
私の結論としては、この記事に関しては、限りなくそうであるし、限りなくそうではないということです。是非皆さんも考えてみてください。
花粉と放射性物質
スギ花粉、セシウム調査 林野庁福島東部、来月から （産経新聞） – Yahoo!ニュース.
もちろん、このようなことは以前から予測できたことです。
この地域に住み続けると覚悟をした限りは、ホルミシス効果のしきい値を上げるための、自己免疫力の強化に努めていくのみです。そして何よりも、潜在的ストレスの解決です。
さて、花粉にセシウムが含まれる。その事実関係を見てみましょう。
- 花粉は、色々なものに付着する性質を持っている。すなわち、逆に花粉より小さなものを付着させるということです。(小さなものとくっつけば､くっついたとは言いません。くっつけたと言います。）
- 花粉のサイズと放射性物質のサイズ。
ウラン ：約0.0005ミクロン
ストロンチウム ：約0.0006ミクロン
セシウム ：約0.0006ミクロン
スギ花粉は花粉は30～40ミクロン
- 以上からの単純計算。花粉一つには5万個程度(ちゃんと計算するともっとらしい)は、放射性物質が付着する余地があると言うことです。
- 植物の成長や生存には、窒素、リン、カリウムなどの元素が必要であり、セシウムはアルカリ金属に属しているので、カリウムという元素と同じ挙動をとると考えられます。
- すなわち、カリウムと間違ったままセシウムを取り込んだスギﾞやヒノキは、放射性のセシウムを含んだ花粉を撒き散らし、我々が呼吸や目から放射能を内部被曝することにつながると予想されるのです。
- また、セシウム以外にも、プルトニウムやストロンチウム、アメリシウム、トリチウムなども同じように飛散しているので、セシウムと同じように花粉に付着すると理論上は考えられます。
次に花粉が人体に付着した場合の事実関係を見てみましょう。
- 本来､花粉は人体に影響のない物質です。
- 従って、普通の場合は、当たり前に人体の内部へ取り込まれます。
- ところが花粉症は、その人体に無害な花粉を過敏に反応して、体外に排出しようとして、実際にくしゃみや涙など過剰な炎症を起こして排出します。 従って、ほとんど内部には取り込まれません。
- 花粉症の原因について最近になって証明されたことですが、花粉に有害な微量な排気ガスなどの粒子が付着した花粉に対し、正常な免疫系の働きをしていた場合に、その有害物を含む花粉に対して正常に反応した結果、その抗体が花粉自体を有害であると記憶した結果であるという研究結果があります。
- 従って、花粉症の人は当たり前ですが、花粉自体に対する過剰な反応を持っているので、粘膜に付着した放射性物質を含んだ花粉は即座に排出します。もちろん炎症は辛いので、マスクやゴーグルなど、花粉にふれることを避けるのは今までどおりです。しかし、炎症を薬などで抑えることは慎重に考えなないといけないでしょう。
- 花粉症でない場合は、花粉自体が有害なものではなく、放射性物質も､例えばトリチウムは水のような性質なので、体内の深くまで取り込まれます。ストロンチウムはカルシウムと同じように骨の内部、セシウムは筋肉等々、放射性ヨードは甲状腺など一般情報で知るとおりの事実です。従って、当たり前に体内深くまで取り込まれます。
以上から、花粉症でない人ほど、これからの花粉にふれることは注意が必要であることはおわかりになったでしょうか？
花粉症の人は、炎症は辛いですが、よくぞ、以前の花粉に付着した排気ガスなどの微量な有機物質に気づき、その付着した花粉を排除する抗体を作ってくれたものと､この件に関しては考えてもよいと思います。しかし、より花粉にふれない､体に付着させない生活は今まで以上に必要でしょうし、ステロイドなどを使用してせっかくの反応を薬などで抑えるよりも、おこった炎症自体を自らの自然な回復力やそれを応援するような対症療法で、治療するという考えに変えていった方が良いかも知れません。
どちらにしても、自己の免疫力を高めておくことにつきます。
横浜で放射性物質ストロンチウムを検出、横浜市内では初(ニューストピックス編集部) – livedoor ニュース
横浜で放射性物質ストロンチウムを検出、横浜市内では初(ニューストピックス編集部) – livedoor ニュース.
福島原発から180キロ圏内には長く住み続けない方がいいという学者が世界中では多い。
この放射性物質は特に白血病や骨肉腫などの、放射性物質によっておこる健康被害の代表的なもの原因になっている驚異です。
しかしながら、少量であれば放射性物質も健康に良い、又は癌を抑制するという考え方もあります。ホルミシス効果と呼ばれるもので、ラドンやラジウム温泉などがその例です。
しかし、WHOでは少量の放射線でも体に害を与えるとしています。
どうなのでしょうか？
太極思想では、陰と陽、すなわち相対性です。全て、このような問題は陰陽術、日本の昔では陰陽師と呼ばれるものが解決してきた問題です。
太極拳を極めていくと、このような現象問題も簡単に解決するようになります。
例を挙げてとても簡単に説明します。
放射線を重い荷物として考えます。体に負担がありますね。
免疫細胞はそれを持つ人と考えます。
体の弱い老人（弱い免疫細胞）が重い荷物（放射線）を山の上まで運び上げるとしたら、その老人の体は弱るだけです。すなわち免疫は弱り、これを毎日続けていくと、大事を迎えます。
体を鍛えた若者が（強い免疫細胞）が重い荷物（放射線）を山の上まで運び上げるとしたら、その若者の体はより鍛えられます。すなわち免疫は強まり、これを毎日続けるとしたら、屈強な免疫細胞になります。
このように重い荷物がより重くなったり、持つものが強くなったり弱くなったり、山の角度など多くの相対的要素によって、以上の現象の分岐点すなわちしきい値があるのです。
以上の相反する考え方に一辺倒することは全く愚かと言っていいでしょう。
どちらにもなり、どちらにもならない、すなわち全ては空（くう）なのです。
私たちがすることは、ただ自らの免疫力をすこぶる健康にしておき、あらゆる脅威を単なる負荷として、ホルミシス効果を得ることです。
そして、自分のしきい値などわからないのだから、できるだけ、そのような脅威から遠ざかることです。
放射性物質が上空を飛びまくっている現在、最も免疫力を脅かす、深層のストレス。人は健康に生きたい、人は愛されたいという根本的な普遍的欲求、すなわち本能の生存と存在の根本的欲求が満たされなければ、強いストレスが深層の深層に芽生えています。
早くそこにたどり着き、自らの立ち位置をその場所に戻すことです。
それ以外に、誰も不安がなく、おおらかに生きていく方法はないのです。
このように、自分の免疫を健康に屈強にしておく、それ以外に何か方法があるなど考えることは、単なる現象に囚われているに過ぎません。
問い合わせが殺到！うつ病「見える化」診断 光トポグラフィー検査ダイヤモンド・オンライン – エキサイトニュース
日本人が一生涯のうちに「うつ病」を患う確率は6～7％といわれている。欧米の有病率は15％前後であり、世の中に「うつ病」「うつ状態」という言葉が蔓延している割に発症頻度は低い。ただこのところ、一般内科で「気分がめいる」「眠れない」と訴え、うつ病と診断されるケースが増えているのは事実だ。 本来、うつ病をはじめとする気分障害は診断が難しく、精神科でも確定的な診断を下すまでには時間がかかる。しかも問診しか診断する術がないため、一過性の適応障害や、さらにやっかいな躁うつ病（双極性障害）、統合失調症と誤診する可能性もある。なんとか客観的にうつ病を診断する手段がないか、とたどり着いたのが「光トポグラフィー検査」だ。
引用元: 問い合わせが殺到！うつ病「見える化」診断 光トポグラフィー検査ダイヤモンド・オンライン – エキサイトニュース.
太極拳の外気功術で伝わる、頭推按（頭部への外気功）という技術は、いうなれば経験科学のようなものです。
既に、内丹仙術といわれる中国の伝統的な予防医学の分野で、頭部の経穴から、内部の脳の状態を見ることは当たり前に行われていました。
太極拳に伝わる、十三勢の内の四隅手（靠肘挒採）は、三節の原理（出発と経過と到達）、因縁果（原因と、プロセスと結果）の理に基づいた勢です。
採で測られた気は、その気を発している原因を知るという経験医学が、太極拳のような自己の内部を調整する内丹術と、相手の内部を調整する外丹術を発展させ、融合させていきました。
今回の記事の「光トポグラフィー検査」ような、科学で今明らかに証明されてきたことは、人間の潜在的な能力で、経験的に立証されてきたから、現在の内丹術や外丹術があり、そして頭推按の理合にもなっているのです。
頭推按では、頭部の経穴の状態からその人間の脳の内部の状態を測ります。その脳の状態は、もちろんこのようなうつ病などの心身の問題に直接結びついており、又、密接に身体の免疫力や、自律的に働く神経や、多くのホルモンにも関係しているのです。
頭推按は、インドにおいてはヘッドマッサージとして、アーユルヴェーダで伝承されていますが、中国においては、道教の内丹術を修行したものが、他のものにその良い影響を伝えていく外丹術として伝承されました。
民間にでて、ほとんどは按摩などに融合され、いつの間にか民間においては、頭推按は、単なる頭部マッサージ程度に変化して、重要視されなくなりました。
人間は指先から遠赤外線が出ていることはもう既に当たり前に知られていますが、その遠赤外線で脳血流の変化が読み取れるのは、今回の科学的な発表のような機械だけではありません。
太極拳を修行し、四隅手を極めると、指先の感覚は、自分の体全体の感覚と同じように感じることができるようになります。
そして、その感覚が、自分で今まで感じたことのある、心理的なものや、感覚的なものと呼応して、その対象者の状態が見えてきます。
そして、その時には、どのような変化をしていくと状態が良くなるのか、又悪くなるのかも経験で知っていますから、そのように脳内の血流を整えて行くには、今度は、末端の指先まで自らの統合的な勢（丹田発）を伝えていけばいいわけで、その勢は対象者の経穴から脳内に変化を与えていきます。
頭推按は、自らの指先にある「光トポグラフィー」によって、対象者の脳の状態を知り、そして、自らの内丹にフィードバックして、その内丹の勢を指先にまで伝えて、その状態を変化させていく気功技術です。
真の太極拳の套路で、いつもその循環（四隅手）を修行していると、必ず見えてくる世界なのです。
頭痛と深層のストレス
ある物事について考えると、頭が痛くなってくる。よく誰もあることでしょう。しかし、それは自らの深層心理にある根本的な拒絶なのです。
その拒絶が、例えば自分自身のことである場合や、それを解明して行くようなことの場合は、自分自身を拒絶していることになります。
自分自身の拒絶はいつも深層で働いており、自覚すれば頭が痛くなるという身体症状が現れるだけで、そうでない場合はいつもそのストレスは絶え間なく、自らの心身を犯しています。
表面的に自覚できるストレスは、それに自覚して対処できるので問題はありませんが、このように、深層に潜むストレスは、絶えず免疫系などに大きな影響を及ぼすことがわかってきています。
何かのことを考えると頭が痛いというのは、いつも自分に深層にあるストレスであると自覚することが大切です。
その自覚したストレスを解決するのは、自らの深層にある問題を解決する以外にはありません。
何かを受け入れることができない。これがその頭痛の原因です。
いつもそこから逃げていても、そこから逃げる自分はいつも深層に存在しています。
そしてその深層に存在する自分はいつも不安であり、脅威にさらされており、継続的なストレス下にいるのです。
その頭痛の原因から逃げずに、まず自らの内側にいるそれを拒絶する自分を見つけて、その自分を受け入れることです。
受け入れたときに、それも自分であることがわかり、心身はその拒絶する自分自身が異物ではなくなるのです。
そしてその拒絶の原因を自らの思考で考えることができるようになります。
多くの人は思考を停止させ、その頭痛の種から逃げようとします。逃げたところは、自分の受け入れることのない世界であり、それだけ世界が狭くなり、不満や不安が生まれます。
又その不満や不安が、自分自身の深層に根付いていきます。そして、又頭痛の種が広がるという悪循環になるわけです。
このように、根本的な拒絶する自分を無視している限りは、いつまでもその原因がわからず、色々なことに対してその原因が働きます。
拒絶する自分を受け入れて、その拒絶する自分の問題を解決していくことが、人生を健康に幸福に自立して生きていくための要素なのです。
「顕在的ストレス」と「潜在的ストレス」の違い
http://www.mindbody.jp/article/13696015.htmlより参照
| 精神的なストレスには、「顕在的ストレス」と「潜在的ストレス」があるということをご存知ですか？
アンケート調査で行われるようなストレス評価は「顕在的ストレス」になり、このようなストレスは、普段から意識しているようなので、身体に悪影響を及ぼすことは少ないようです。 身体に悪影響を及ぼすストレスは、普段の生活の中ではほとんど認識していないような潜在的ストレスで、よくよく考えてみると、少しストレスになっているかな？という程度の内容が多いようです。 なぜ、このように「顕在的ストレス」と「潜在的ストレス」があるかというと、人の心は大きく分けて、「理性の心」と「感性の心」が存在するからです。
|
「顕在的ストレス」と「潜在的ストレス」の大きな違い。
「顕在的ストレス」と「潜在的ストレス」の大きな違い。
引用元: こころとからだの関係性（心身相関） » Blog Archive » 「顕在的ストレス」と「潜在的ストレス」の大きな違い。.
先日、日経新聞２０１０年２月７日のほどほど健康術のコラムで、「ストレスと寿命は無関係？」という興味深い内容が、新潟大学教授 岡田正彦氏によって掲載されていた。
その内容を抜粋させていただく。
『世の中の研究者たちは、さまざまな工夫を凝らして、ストレスが健康に与える影響を調べている。
例えば、米国には２０００人近い人々を対象に、ストレスの原因となりうる日常の諸事について質問し、２０年をかけて健康状態を追跡したという調査がある。結果は、ストレスがいくら強くても寿命には影響はないというものだった。
昔から、強いストレスがあると、がんになりやすいともいわれてきた。この点を確かめようと、１０万人もの人々を追跡した研究が米国になる。協力したのは看護師たち、対象は乳がん。
この調査でユニークなのはストレスの判定法だ。調査項目を「仕事のきつさ」と「職場の雰囲気」の二面に分けて、ストレスの程度を数字にした。
確かに、仕事はきつくとも周囲の理解があれば精神的なストレスは少なく、逆に、仕事は軽くても嫌な上司がいたりすればストレスも大きいに違いない。
「ストレス」の程度と乳がんの発生は無関係」ということが分かった。』
この記事を読んで、単純にストレスは病気に関係しないのだと思わないでほしい。しかし、この大規模な調査結果はなるほどとうなづける。
なぜかというと、このようにアンケートで数値的に評価された「ストレス」は、頭で感じているストレスで「顕在的なストレス」である。理性的で表在的なストレスである。
一方、心身条件反射療法で検査しているストレスのほとんどは、「潜在的なストレス」で、頭で感じるストレスではなく身体で感じる深層的なストレスなのである。
つまり、このような意識的ストレスは心理的アンケート調査にはで表せられない隠れたストレスともいえるだろう。
普段ほとんどストレスと感じていない内容で、検査の後になるほどとうなずける程度で、普段はほとんど意識には上がってこない。
たとえ頭で感じていることでストレス反応がでても、そのストレスの本質は不明瞭でモヤモヤしていること多く、潜在的なストレスに関連していることが多い。よって意識で明確なストレスはほとんど身体には影響を及ぼしていないという反応がでる。
言い換えると、頭で考える理性と身体で感じる感性とが離れすぎているがゆえに「がん」などの症状を引き起こすといっても過言ではないだろう。だから、このような潜在的ストレスは、意識上で評価するアンケートには上がってこない。
がんの患者さんに限らず、治りにくい症状の患者さんの場合、「理性」と［感性（本能）］、あるいは「建て前」と「本音」がかけ離れ過ぎている場合が多いように臨床的には感じる。
この距離を縮めることができれば、がん症状も改善方向へと向かうが、この距離を縮めることができなければ症状の改善は望めないと臨床的には感じる。
がんに限らず、様々な症状の本質的な原因は「潜在的なストレス」であり、心理的アンケートでも表にはでないストレスであるということを多くの人に知ってもらいたい。
将来、脳認知科学の分野が進歩すれば、このような潜在的ストレスと病気の関係性が科学的に証明される日もそれほど遠くはないのかもしれない。